Dans cette chronique de One FM, Ana de 'L'Équipe du Matin' vous parle du changement d'heure, un événement qui revient deux fois par an. Elle rappelle que bien que le Parlement européen ait voté pour sa suppression en 2019, la crise sanitaire a retardé cette mesure. Ce week-end, dans la nuit du 29 au 30 mars, nous avancerons nos montres d'une heure, ce qui peut perturber notre sommeil et notre énergie. Pour mieux vivre cette transition, Ana propose cinq conseils pratiques : ajuster progressivement son horaire de sommeil, profiter de la lumière naturelle, rester hydraté, maintenir une routine de sommeil régulière, et surveiller son alimentation. Ces astuces s'appliquent aussi aux enfants, souvent sensibles à ce changement. Une discussion légère et humoristique accompagne ces conseils, illustrant l'impact du changement d'heure sur notre quotidien【4:0†source】.

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